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Agora Santa Inês - 05 HÁBITOS PARA CUIDAR MELHOR DA MENTE

05 HÁBITOS PARA CUIDAR MELHOR DA MENTE

Em tempos de crise, vivemos como se estivéssemos correndo contra o tempo. Como se tudo tivesse que ser resolvido para ontem, e 24 horas no dia já não é mais o suficiente para resolver as pendências.Então, que tal pensar em ir por outro caminho? Abaixo, uma lista com cinco dicas simples que vão ajudar a cuidar melhor da sua mente:1) Ouça músicas que fazem você se sentir bem, isso faz com que o nosso cérebro se desligue da loucura do dia e relaxe.2) Tire o fim de semana para ficar com a família ou encontrar aqueles amigos que você não vê faz tempo. Aproveite esse momento para focar em sua diversão e desfrute do bem-estar que seus amigos lhe trazem!3) Estabeleça um horário para dormir e acordar. Quando conseguimos descansar e usufruir de uma boa noite de sono, o dia seguinte rende muito mais. Acordamos dispostos, sem dores de cabeça e o mau-humor é deixado de lado. Isso porque nosso cérebro e corpo “desligam”, trazendo sossego. 4) Dê-se um presente uma vez por mês, ou no prazo que você se sentir mais confortável. Não precisa ser nada caro, apenas para que você tenha a sensação de que está fazendo algo por você mesmo. 5) Leia! A leitura traz inúmeros benefícios para nós.

 Por Thaiana Filla Brotto (Psicóloga)

Postado por: Redação Agora

Categoria do Post: Entretenimento

Data: 12/02/2016

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Palavras-chave: 05 HÁBITOS PARA CUIDAR MELHOR DA MENTE

Fonte:

Big Systems
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