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Agora Santa Inês - Os Primeiros Passos Para Um Bom Condicionamento Físico

Os Primeiros Passos Para Um Bom Condicionamento Físico

Ter um bom condicionamento físico é ter capacidade de dar conta de todas as atividades físicas cotidianas e ainda ter reservas suficientes de energia para enfrentar eventuais necessidades extras. Por exemplo, um adulto em suas condições ditas “normais” deve ser capaz de carregar compras consideravelmente pesadas ou correr para pegar um ônibus, sem ficar exausto e sem fôlego. E é neste ponto que está o problema.Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros.Exercício físico é uma forma de atividade física planejada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física e as habilidades motoras. Exemplos: natação, musculação, lutas marciais, entre outros.Força é uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo, como exemplo, nesse caso, força muscular suficiente para empurrar, puxar, levantar ou carregar pesos.Flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.Resistência é a capacidade de fazer exercício em um ritmo constante, sem descansar, por um longo período.

Postado por: Redação Agora

Categoria do Post: Entretenimento

Data: 22/04/2016

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Palavras-chave: Os Primeiros Passos Para Um Bom Condicionamento Físico

Fonte: Redação Agora

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